ONLINE-YOGA FÜR REISELUSTIGE: 7 Online-YogaKurse gegen das Reisefieber
Du hast dich so auf deinen Yogaurlaub gefreut und dringend eine erholsame Auszeit nötig? Dann habe ich gute Nachrichten für dich und all die anderen Weltenbummlerinnen und reiselustigen Yoginis da draußen: Anstatt dich selbst auf den Weg zu machen, lade die internationale Yogaszene in diesem Jahr doch einfach in deine eigenen vier Wände ein – mit Online-Yoga per Knopfdruck.
Puh, 2020, 2021 … Weltweite Reise- und Flugverbote, keine Workshops oder Festivals, nur wenige Besuche im Yogastudio und kaum Austausch mit Freunden, Familie und gleichgesinnten Yogis. Für uns alle ist in dieser Zeit einfach alles ein bisschen anders und wir müssen erstmals lernen, uns einzuschränken und auf viele unserer angenehmen Gewohnheiten zu verzichten. Doch darin liegen auch neue Chancen – und für die traveling yogis dank all der wunderbaren Yogavideos und Online-Yogakurse jede Menge digitaler Möglichkeiten, sicher und aus dem eigenen Wohnzimmer zu unserem (neuen) Lieblingsstudio zu reisen und in den Yogaurlaub zu starten.
ONLINE-Yoga für und von Zuhause – dein digitaler Yogaurlaub
Ob als Morning-Challenge, als Live-Session oder als ganz normaler Online-Yogakurs, zahlreiche Yogalehrerinnen und Yogalehrer aus der ganzen Welt sind kreativ geworden und haben ihre Praxis oder Lehreinheiten kurzerhand digitalisiert und als Videos online gestellt – oder waren mit ihrem Angebot und ihren Yogavideos auch vor der Krise ohnehin schon im World Wide Web zu finden. Ein Klick genügt deshalb schon, um mit der Matte quer durch Europa, die USA, Kanada oder um die ganze Welt zu reisen und sich das internationale Yogafeeling schnell nach Hause zu holen.
Mit Online-Yoga kannst du nicht nur jede Menge neuer Yoga Teacher kennen und lieben lernen, sondern auch in noch unbekannte Yogastile reinschnuppern, viel ausprobieren und vollkommen flexibel Yoga üben. Perfekt vor dem Start ins Homeoffice, als erfrischende und belebende Einheit zwischendurch oder zum Herunterfahren vor dem Einschlafen, wenn das Draußen mal wieder viel zu viel wird.
Besonders schön: Alles, was du an notwendigen Reisegadgets für deine Yogaauszeit brauchst, sind ein Laptop, (wenn möglich) schnelles Internet – und natürlich deine Matte. Und dann kann es auch schon losgehen.
ONLINE-Yoga: DIE BESTEN YOGA-CHANNEL GEGEN DAS REISEFIEBER
1. Yoga with Kassandra
Die Kanadierin Kassandra Reinhardt hat sich auf Online-Yoga quasi spezialisiert und gilt mittlerweile als eine der weltweit führenden Onlinekursanbieterinnen für Yin Yoga. Auf ihrem YouTube-Channel bietet sie Hunderte Videos an (neben Yin auch Vinyasa Flow!) – besonders beliebt ist sie vor allem dank ihrer tollen 10-Minuten-Kurse. Auch mit einem vollen Terminkalender (oder zwischen zwei Videokonferenzen im Homeoffice) kann man so wunderbar an Kassandras Yin- oder Flow-Praxis teilnehmen. Du möchtest endlich eine Morgenroutine etablieren? Dann versuch doch mal ihre 30-Day-Morning-Challenge. Dabei wird jeden Morgen für 10 Minuten Yoga geübt und mit einer motivierenden Affirmation für den anstehenden Tag verbunden!
… und im Web www.yogawithkassandra.com
2. YOGA WITH Adrienne
Multitalent Adriene Mishler hat sicherlich einen der vollsten und abwechslungsreichsten YouTube-„Stundenpläne“ der Yogawelt – ob also Yoga für ganze Berufsgruppen (Yoga for writers ist z. B. unbedingt zu empfehlen …), gegen Schmerzen und Anxiety oder als Meditation für zwischendurch, bei US-Amerikanerin Adriene wird eigentlich jede Yogini fündig, calm und happy. Außerdem gibt’s auch bei ihr gleich mehrere 30-Day-Challenges rund um Yoga und Achtsamkeit zum Ausprobieren und Etablieren der Morgenroutine! Klappt natürlich auch ganz wunderbar am Abend.
… und im Web www.yogawithadriene.com
3. BOHO Beautiful
Einer der schönsten und beruhigendsten Yogachannel gehört, wie ich finde, Boho Beautiful – bzw. Juliana und Mark Spicoluk aus Kanada. Die beiden üben draußen und nehmen dich in ihren Yogavideos mit an wunderschöne Seen, Strände, Wälder oder Parks der ganzen Welt, um dort gemeinsam mit dir Asanas und Atemtechniken zu praktizieren. Der Fokus der beiden liegt in der Verbindung zur Natur, zur Erde und zu einer ganzheitlichen und nachhaltigen Lebensweise. Auch wenn viele der Videos und Kurse schon etwas Erfahrung und ein gewisses Maß an Flexibilität voraussetzen, können natürlich auch Beginner wunderbar mitmachen und sich und die eigene Praxis ausprobieren – übe einfach dein Yoga für dich und genieße dabei die herrliche Landschaft und die beruhigende Musik.
… und im Web www.bohobeautiful.life/?v=3a52f3c22ed6
4. Yogini Melbourne
Yoga aus Australien gibt’s bei Paula Lay. Das Schöne: Paula übt sehr sanftes Yoga und legt viel Wert auf Stretching, Ausrichtung und eine gesunde und nachhaltige Praxis. Viele ihrer Yogavideos konzentrieren sich so auf bestimmte Themen, z. B. Yoga für den Rücken, Yoga für die Hüften, Yoga für Hals- und Nackenbeschwerden, Yoga am Schreibtisch oder Yoga zur Unterstützung der Verdauung. Ab und zu wird aber auch viel und schweißtreibend geflowt oder meditiert und gemeinsam entspannt, um den Tag abzuschließen.
… und im Web www.paulalayyoga.com
5. Five Parks YOga
Yoga in Colorado, Costa Rica oder Nicaragua – wohin soll es heute gehen? Keine Bange, du brauchst dich gar nicht zu entscheiden, denn bei Erin Sampson von Five Parks Yoga kannst du es dir bei jeder Yogastunde neu aussuchen! Für die Extraportion Urlaubsfeeling finden dann natürlich auch alle Online-Yogavideos draußen inmitten wunderschönster Natur statt. Toll ist aber auch, dass du nicht nur „Yoga by location“ wählen kannst, sondern natürlich auch „by time“ und „by body focus“; außerdem gibt es jede Menge Specials und Yogavideos rund um Fitness, Slow Flow, Gentle Flow oder Tipps und Tricks für Stretching und die korrekte Ausübung von Asanas.
… und im Web www.fiveparksyoga.com
6. ANNIE CLARKE
Besonders schön für alle Sensibelchen sind die Yoga-Onlinekurse der Britin Annie Clarke, da sie nicht nur tolle Yogakurse, sondern vor allem auch viele Meditations- und Achtsamkeitsklassen vollkommen for free anbietet. Zusammen kann dabei mit Annie geatmet und meditiert werden, um sich wieder zu erden oder beruhigt und sicher durch eine angespannte oder stressige Phase geführt zu werden. Einen ähnlichen Effekt erzielt aber auch ihre Online-Yogapraxis, die selbst durch Energie boostende Flows eine liebevolle Ruhe vermitteln. Super für Anfänger sind die zahlreichen Online-Yogavideos speziell für Matten-Neulinge!
… und im Web www.annieclarke.com
7. Amanda Outside
Die Amerikanerin Amanda Christian hat den wundervollen Outdoorblog und -vlog Amanda Outside geschaffen, bei dem sie nicht nur gerne draußen in schönster Natur wandernd unterwegs ist und jede Menge tolle Tipps rund ums Hiking & Camping parat hat, sondern oftmals an Ort und Stelle auch yogt. Hauptsächlich geht es bei ihr dynamisch-flowend zu, doch besonders toll sind vor allem ihre Yogavideos speziell für Backpacker oder Wanderer! Damit werden nach langen Wanderungen oder auch Spaziergängen müde Muskeln schnell wieder locker – und alle, die aus den eigenen vier Wänden Yoga üben, haben so immerhin ein herrliches Outdoor-Panorama!
… und im Web www.amandaoutside.com
Mit Online-Yoga um die Welt
Du siehst, es gibt glücklicherweise ganz viele wunderbare Möglichkeiten, auch in der heutigen sicher um die Welt zu reisen und Yogastudios auszuprobieren – ob mit Büchern oder online, alles aus deinem eigenen Wohnzimmer! Wenn du online Yoga übst, kannst du jeden Tag einen neuen Yogastil ausprobieren, inspirierende Teacher aus der ganzen Welt kennen lernen und mit Yogavideos (und etwas Fantasie) jederzeit und sofort in fremde Länder und Traumziele reisen! Probier es doch mal aus – wo geht es bei dir als nächstes hin?
Hinterlasse mir gerne dein Feedback oder weitere tolle Ideen und Links zu inspirierenden Online-Yogakursen in den Kommentaren. Ich bin gespannt, wo du zurzeit so übst …
Du suchst dennoch nach Möglichkeiten, mal aus der Wohnung rauszukommen und im eigenen Land Yoga zu üben? Dann schau mal hier – in meinem Artikel „NAMASTÉ FROM EUROPE“ habe ich dir meine schönsten Yogaurlaubsziele und außergewöhnlichsten Yogaretreats in Deutschland und Europa für das Jahr 2021 zusammengestellt!
Namasté & keep exploring!