Yin Yoga ist ein sanfter, passiver und sehr ruhiger Yoga-Stil, bei dem die Haltungen hauptsächlich in liegender oder sitzender Position geübt werden und zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden.

Anders als z. B. beim Ashtanga oder Vinyasa liegt der Fokus beim Yin Yoga nicht auf Kraft und Muskelarbeit, sondern auf dem Bindegewebe und den Gelenken, die nur mithilfe der Schwerkraft sanft und minutenlang gedehnt und gestärkt werden.

Das sanfte Loslassen fördert die Beweglichkeit und die Flexibilität, kann Rückenschmerzen und Hüftproblemen vorbeugen und Körper und Geist gleichermaßen entspannen.

Zugleich hat Yin Yoga erdende, harmonisierende und ausbalancierende Effekte und eignet sich besonders gut, um Stress, Druck und Hektik des oftmals hektischen Alltags auszugleichen.

Durch das lange Halten in den einzelnen Posen verbringen wir viel Zeit mit uns selbst und mit unseren Gedanken und Emotionen – tatsächlich mitunter eine der größten Herausforderungen im Yin Yoga!