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Svenja Conrad

Svenja Conrad

Was ist eigentlich Yin Yoga …

… und für wen eignet sich der ruhige, aber doch intensive Yogastil?

 

Yin Yoga mit mir

Definition und Wirkung von Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, passiver und sehr ruhiger Yoga-Stil, bei dem die Haltungen hauptsächlich in liegender oder sitzender Position geübt werden und zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden.

Anders als z. B. beim Ashtanga oder Vinyasa liegt der Fokus beim Yin Yoga nicht auf Kraft und Muskelarbeit, sondern auf dem Bindegewebe und den Gelenken, die nur mithilfe der Schwerkraft sanft und minutenlang gedehnt und gestärkt werden.

Das sanfte Loslassen fördert die Beweglichkeit und die Flexibilität, kann Rückenschmerzen und Hüftproblemen vorbeugen und Körper und Geist gleichermaßen entspannen.

Zugleich hat Yin Yoga erdende, harmonisierende und ausbalancierende Effekte und eignet sich besonders gut, um Stress, Druck und Hektik des oftmals hektischen Alltags auszugleichen.

Durch das lange Halten in den einzelnen Posen verbringen wir viel Zeit mit uns selbst und mit unseren Gedanken und Emotionen – tatsächlich mitunter eine der größten Herausforderungen im Yin Yoga!

Yin Yoga für Anfänger

Yin Yoga ist genau das richtige für dich, wenn du …

RUHE & ENTSPANNUNG

… dir mehr Ruhe und Entspannung als Ausgleich zu deinem lauten Alltag wünschst!

SANFTER AUSGLEICH

… dir einen sanften Gegenpart zu powervollen Aktivitäten und Sportarten suchst!

FLEXIBILITÄT & BEWEGLICHKEIT

… etwas für deine Flexibilität und Beweglichkeit tun möchtest!

GOODBYE LEISTUNGSDRUCK

… dich vom Leistungsgedanken verabschieden und dich in Akzeptanz üben möchtest!

„

Yin Yoga teaches us the wisdom to slow down.

Travis Eliot

 

YIN YOGA für mehr entspannung im lauten alltag

Ich unterrichte sanftes und bodenständiges Yin Yoga für Stadtmenschen und alle, die etwas Ruhe und Entspannung als Ausgleich zum hektischen Alltag suchen.

Du hast Lust, mitzumachen oder eine 1:1-Stunde zu buchen?

Yin Yoga mit mir

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