… und für wen eignet sich der ruhige, aber doch intensive Yogastil?
Yin Yoga ist ein sanfter, passiver und sehr ruhiger Yoga-Stil, bei dem die Haltungen hauptsächlich in liegender oder sitzender Position geübt werden und zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden.
Anders als z. B. beim Ashtanga oder Vinyasa liegt der Fokus beim Yin Yoga nicht auf Kraft und Muskelarbeit, sondern auf dem Bindegewebe und den Gelenken, die nur mithilfe der Schwerkraft sanft und minutenlang gedehnt und gestärkt werden.
Das sanfte Loslassen fördert die Beweglichkeit und die Flexibilität, kann Rückenschmerzen und Hüftproblemen vorbeugen und Körper und Geist gleichermaßen entspannen.
Zugleich hat Yin Yoga erdende, harmonisierende und ausbalancierende Effekte und eignet sich besonders gut, um Stress, Druck und Hektik des oftmals hektischen Alltags auszugleichen.
Durch das lange Halten in den einzelnen Posen verbringen wir viel Zeit mit uns selbst und mit unseren Gedanken und Emotionen – tatsächlich mitunter eine der größten Herausforderungen im Yin Yoga!
Yin Yoga ist genau das richtige für dich, wenn du …
… dir mehr Ruhe und Entspannung als Ausgleich zu deinem lauten Alltag wünschst!
… dir einen sanften Gegenpart zu powervollen Aktivitäten und Sportarten suchst!
… etwas für deine Flexibilität und Beweglichkeit tun möchtest!
… dich vom Leistungsgedanken verabschieden und dich in Akzeptanz üben möchtest!
„
Yin Yoga teaches us the wisdom to slow down.
Travis Eliot
Ich unterrichte sanftes und bodenständiges Yin Yoga für Stadtmenschen und alle, die etwas Ruhe und Entspannung als Ausgleich zum hektischen Alltag suchen.
Du hast Lust, mitzumachen oder eine 1:1-Stunde zu buchen?
Cookie | Typ | Dauer | Beschreibung |
---|---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-non-necessary | Essential-Cookie (Notwendig) | 1 Jahr | Dieses Erstanbieter-Cookie wird von unserer Website gesetzt, um die Einwilligung des Nutzers zur Verwendung von Cookies beim Ansehen der Website zu kennzeichnen. Dadurch wird verhindert, dass der Cookie-Banner jedesmal erscheint, wenn der Nutzer unsere Seite aufruft. Dieses Cookie erhebt keine personenbezogenen Daten des Nutzers. |
cookielawinfo-checkbox-Notwendig | Essential-Cookie (Notwendig) | 1 Tag | Dieses Erstanbieter-Cookie wird von unserer Website gesetzt, um die Einwilligung des Nutzers zur Verwendung von Cookies beim Ansehen der Website zu kennzeichnen. Dadurch wird verhindert, dass der Cookie-Banner jedesmal erscheint, wenn der Nutzer unsere Seite aufruft. Dieses Cookie erhebt keine personenbezogenen Daten des Nutzers. |
elementor | HTML Local Storage (Notwendig) | Persistent | Dieses Erstanbieter-Cookie dient der Aufbewahrung von Informationen über jeden Aufruf der Website; außerdem ermöglicht es Kernfunktionen der Seite. Dieses Cookie enthält keine personenbezogenen Informationen. Es ist nur für die Dauer des Nutzeraufrufs gültig und wird gelöscht, sobald der Nutzer einen Internetbrowser schließt. |
PHPSESSID | Session-Cookie (Notwendig) | Ende der Sitzung | Dieses Erstanbieter-Cookie dient der Aufbewahrung von Informationen über jeden Aufruf der Website; außerdem ermöglicht es Kernfunktionen der Seite. Dieses Cookie enthält keine personenbezogenen Informationen. Es ist nur für die Dauer des Nutzeraufrufs gültig und wird gelöscht, sobald der Nutzer einen Internetbrowser schließt. |
viewed_cookie_policy | Essential-Cookie (Notwendig) | 1 Jahr | Dieses Erstanbieter-Cookie wird von unserer Website gesetzt, um die Einwilligung des Nutzers zur Verwendung von Cookies beim Ansehen der Website zu kennzeichnen. Dadurch wird verhindert, dass der Cookie-Banner jedesmal erscheint, wenn der Nutzer unsere Seite aufruft. Dieses Cookie erhebt keine personenbezogenen Daten des Nutzers. |
Cookie | Typ | Dauer | Beschreibung |
---|---|---|---|
- | - | - | - |